八仙果可以当零食吃吗？一天可以吃多少颗

八仙果作为一种零食，人们经常不经意的食用，然而它真的可以当零食吃吗？经常吃的人，未必知道真相。这次我们认真审核一下八仙果是否可以当零食吃，如果不能，那么建议一天吃多少好？

八仙果可以当零食吃吗？

答案是不能的。我们曾经在八仙果的功效与作用的文章中，介绍过，八仙果含有多种成分，其中半夏含有轻微的毒性，长期使用不是很好。接着，部分新闻告诉我们，八仙果很多不达标，可能含有NA超标的情况，例如台湾就曾经报道了，知名的八仙果品牌抽检不及格。更何况，我们一些小厂，小作坊生产的八仙果。

与八仙果不同的是，化州橘红是一种中药材。不是零食。我们在大街小巷经常看到八仙果，它其实是一种凉果，属于“零食”的一种，然而却不能吃太多。特别是一些敏感人群，例如高血压人群、孕妇。由于八仙果含有较多的糖分，不建议高血压的人群食用。由于常常含有添加剂，所以不建议孕妇经常食用。

八仙果一天吃多少颗比较好？

一些建议是不超过10颗，大概是5-6块以下比较好。八仙果中含有一些半夏和大量的钠离子，食用过多会影响身体健康，因此不建议食用过多，一天的食用量控制在5块以下，食用频率比较高的话，一天只能食用3块。

那么八仙果怎么吃比较有效：

泡开水还是直接含在嘴里吃，有人认为泡水吃吸收比较快，对热咳比较有好处。水大量稀释八仙果的浓度，从而不仅能让八仙果的养生保健作用限度的发挥，而且还是一种味道不错的饮品。而实际上，一些人认为，口含和泡水差别不大的，口含的人还是比较多的。

对于一些肠胃不适的人建议不要吃，不然可能腹泻。这大概是八仙果的一些副作用。