八仙果吃多有副作用吗？可以经常吃吗

近来，不少网友问橘红之家，三角形的八仙果是否可以经常吃，吃多了有副作用吗？因为市面上八仙果和化州橘红混淆不清，因此我们来探讨一下这个问题。

知识科普：

八仙果的成分：

化州橘红作为广东省化州特有中药材，常常喝是没有问题的，但是经常被误认为是化州橘红的八仙果是否可以经常吃呢？我们查找了一下八仙果的配方：

古传八仙果是用「香橼瓜」（类似橘子的瓜果）制成的食品，近来是用葡萄柚与陈皮、半夏、茯苓、甘草、二陈汤、冰片等药材制作的食品。看起来是没有问题的。我们查找了相关的产品，发现了不太相同：柚子、金枣、陈皮、甘草、蜂蜜、薄荷、麦芽、盐、淀粉的成分。来自台湾省。并且是含糖的（糖尿病的人不能多吃），属于甘草类食品。

不同的产品成分也不一样，还有的是这样的成分：柚子，陈皮，甘草，金桔，金枣、橘红、薄荷、丁香、食用盐等；属于果脯类食品。但是多少情况下它没有标明食品添加剂，我们查看了一下相关产品，有些是标明的，例如：柠檬酸、甜蜜素、薄荷脑、苯甲醛、钮甜、阿斯巴甜（含苯丙氨酸），因此是不建议长期使用的。

从中可以看到，八仙果很大程度上来自台湾，也有汕头等一些加工厂，还有一些私人的场所，有些是不规范的。

八仙果

八仙果吃多有副作用吗？可以经常吃吗？吃多有害吗？

我们来看看一些网友是怎样说的：

八仙果属于凉果类。由于每个人的脾胃不同，不建议常吃。一般一天6小块即可。但是不能天天食用，尤其是胃寒者。我们专注做凉果多年了，经验之谈。

吃多了会腹泻的。还是少吃为妙。（八仙果吃得多会不会对身体不好的？）

吃多了也不利于健康哦！如果肠道功能不佳，不宜食用八仙果，有可能导致腹泻。（八仙果中含有丰富的药材成分，含有大量的纤维素和其他有效成分，对肠道具有一定的刺激性，因此食用过多容易出现腹泻的情况。）

带有薄荷、中药味的八仙果是许多民众爱用的食品，不过调查发现，市售八仙果钠含量过高，大人一天食用10颗可能就会达到卫福部每日建议摄取量，吃多了恐引发高血压、心血管等疾病，消基会检验长凌永健呼吁，民众在挑选时，最好特别注意外包装的纳含量标示，谨慎选择。（也即是：八仙果中含有丰富的钠离子，因此食用过多会出现钠离子摄入过多，导致血压升高的情况出现，不利于身体健康，同时还会加重肾脏的负担，因此不能多吃。）

许多人感冒咳嗽会吃八仙果、罗汉果等缓解症状，殊不知若自己的体质不适，这类凉性食物恐使气机阻滞住，造成病情加剧。

鲜果中的半夏该物种为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，其毒性为全株都有毒，如果生吃0.21-1.8克就可以引起中毒。（八仙果中的成分具有半夏，半夏是一种具有一定毒性的食物，食用会刺激口腔粘膜和消化道粘膜，容易出现口腔不适的情况，因此具有刺激口腔的作用。）

你好，吃多了会腹泻的。还是少吃为妙，不管是任何东西，都是不建议多吃的。

你好，八仙果主要成分是葡萄柚、没有毒性，但是其配料有陈皮，半夏、茯苓、甘草等药材，其中半夏是有毒性的，不能多吃，对于口腔、咽喉和胃肠黏膜都有强烈的刺激。

因此孕妇等都是建议慎用的。

答案：有副作用，不建议经常吃。

那么八仙果一天吃多少合适？

有人建议：八仙果一天不能食用过多，一天食用量不能超过5块。 同时八仙果不适合当做零食食用，最好在喉咙不舒服的时候，同时也能食用八仙果的时候，少量食用八仙果可以缓解身体的不适，食用量也不要超过五块。通常来说，一天通常5-6块就够了。

也有砖家这样说：

八仙果属于凉果，它含有多种中草药制作而成，包括陈皮、甘草、二陈汤、半夏等。每个人的脾胃不同，所以不建议过量食用。如喉咙不舒服，咽喉炎、慢性咽炎等，觉得不舒服可以口含一小块。或者泡水喝。一天最多控制在6-8小块。胃寒者更加不宜吃多。

八仙果的功效与作用：

1、八仙果主要效用是止咳化痰，可以缓解喉痛。对于单纯性感冒引起的喉咙痛、咳嗽，或者是抽烟导致的喉干、喉痛症状，八仙果都有一定的缓解作用。

2、若是因为气管原因导致的咳嗽，比如气管痉挛、浸润或发炎、过敏性咳嗽，这类下呼吸道造成的气喘或咳嗽，八仙果没有什么作用。

就中医术语来说，八仙果对「热咳」有效，对「冷咳」比较无效。